رتینول از کجا شروع کنیم؟
رتینول بیش از پنجاه ساله که توی درماتولوژی استفاده میشه. از اون موادیه که هر چقدر تحقیقات بیشتری روش انجام میشه، نتایج بهتری نشون میده. اگه از یه متخصص پوست بپرسی یه ماده ضدپیری رو نام ببر که واقعاً کار میکنه، اکثراً رتینول میگن. ولی همین ماده یکی از موادیه که بیشتر از همه اشتباه استفاده میشه و نتیجهاش سوزش، پوستهپوسته شدن، و ول کردن یه مادهایه که میتونست پوست رو متحول کنه.
رتینول چطور کار میکنه؟
رتینول یه فرم از ویتامین A است که بعد از جذب توسط پوست به رتینوئیک اسید تبدیل میشه همون مادهایه که مستقیماً روی ژنهای پوست تأثیر میذاره. از چند مسیر همزمان کار میکنه: تولید کلاژن رو تحریک میکنه، چرخه تجدید سلولهای پوستی رو سرعت میده، لایه اپیدرم رو ضخیمتر میکنه، و جلوی تجزیه کلاژن موجود رو میگیره. نتیجه همه اینا اینه که پوست جوانتر، صافتر، و یکنواختتر به نظر میرسه.
رتینول برای چه مشکلات پوستی مفیده؟
- چروک و خطوط ریز با تحریک کلاژنسازی و تجدید سلولی، چروکهای ریز رو کم میکنه
- بافت ناهموار پوست لایهبرداری ملایمی انجام میده که بافت پوست رو صافتر میکنه
- لک و هایپرپیگمنتیشن چرخه تجدید سلولی رو سرعت میده و لکها رو کمرنگتر میکنه
- منافذ باز جلوی گرفتگی منافذ رو میگیره و ظاهرشون رو کوچیکتر میکنه
- جوش از اولین موادی بود که برای آکنه تأیید شد، چون جلوی گرفتگی منافذ رو میگیره
رتینول رو از چه سنی شروع کنیم؟
معمولاً از اواخر دهه بیست یا اوایل دهه سی توصیه میشه. چون از این سن به بعد چرخه تجدید سلولی کندتر میشه. ولی این به این معنی نیست که قبلش نمیشه استفاده کرد. اگه مشکل جوش یا منافذ باز داری، میتونی زودتر هم شروع کنی با نظارت متخصص.
رتینول رو چطور شروع کنیم؟
اینجاست که اکثر آدمها اشتباه میکنن خیلی زود، خیلی زیاد. رتینول باید تدریجی معرفی بشه تا پوست بهش عادت کنه.
- غلظت پایین شروع کن با ۰.۱٪ یا ۰.۲٪ شروع کن، نه ۱٪
- دفعات کم هفتهای یه بار شروع کن، بعد از چند هفته به دو بار، بعد به هر شب برسون
- فقط شب رتینول پوست رو به آفتاب حساستر میکنه، باید فقط شب استفاده بشه
- مرطوبکننده فراموش نشه بعد از رتینول حتماً مرطوبکننده بزن تا از خشکی و تحریک جلوگیری بشه
- ضدآفتاب اجباریه صبح بعد از شب رتینول، ضدآفتاب رو جدی بگیر
دوره تطبیق رتینول چیه؟
اکثر افراد در هفتههای اول کمی قرمزی، خشکی، یا پوستهپوسته شدن تجربه میکنن. این طبیعیه و اسمش «دوره تطبیق» یا «retinol purge» هست. پوست داره به ماده جدید عادت میکنه. اگه این اتفاق افتاد، دفعات استفاده رو کم کن ولی ول نکن. این مرحله معمولاً ۲ تا ۶ هفته طول میکشه و بعدش پوست سازگار میشه.
اگه تحریک خیلی شدیده، نیاسینامید میتونه کمک کنه این دو تا با هم خوب کار میکنن.
چه کسایی نباید رتینول بزنن؟
بارداران و زنان شیرده نباید از رتینول استفاده کنن. پوستهای خیلی حساس یا دارای اگزما و روزاسه هم باید با احتیاط و زیر نظر پزشک شروع کنن. اگه در این دستهها هستی، قبل از شروع حتماً مشورت کن.
اگه مطمئن نیستی رتینول برای پوستت مناسبه یا نه، می تونین از مشاوره دکتر فرشته صفائی استفاده کنین.
